Volg je hart(slag), met Koen

Volg je hart(slag)Beste Sunday Runners,

Binnenkort doen wij uw hart letterlijk iets sneller slaan: op Sunday Runday zullen wij ook een workshop met Polar brengen.

Ter voorbereiding en als opwarming, verwelkomen wij in deze blog alvast Koen Demyttenaere van Polar!  Je kent Polar ongetwijfeld als pionier van sporthorloges met hartslagmeting. Al vele jaren maken zij hun producten op basis van wetenschappelijk onderzoek, en ze blijven jaar na jaar een erg geliefd topmerk.

Koen zal op zaterdag 28 april een workshop geven over hoe je beter kan trainen, op basis van je hartslagmeting.

og-polar-logoJe krijgt uiteraard ook de kans om een aantal van de allernieuwste Polar-producten uit te testen!

Koen loopt al van jongsafaan.

Pittig detail: zijn eerste veldloop eindigde hij als allerlaatste.

Koen’s tweede veldoop eindigde hij al een héél stuk beter, namelijk als voorlaatste.

Echter, gaandeweg werd Koen een stevige middenmoter.

Maar qua passie en gedrevenheid, stak hij er vér bovenuit!

Wij legden aan Koen 10 prangende vragen voor.

Vraag 1: Wanneer ik niet aan het hardlopen ben, dan …

ben ik mijn huis aan het verbouwen. Een spannend project!

Vraag 2: Mijn favoriete hardloop afstand is …

hoe langer hoe lieverEn het hoeft niet altijd beton te zijn! Integendeel. Het mag al eens een mooie trail zijn, zo nu en dan.  

Vraag 3: Mijn favoriete training is …

Lang-langer-langst

Vraag 4: De essentie van hardlopen is 

… Volg je hart! 

En meet je hartslag! 🙂

Vraag 5: Mijn meest memorabele hardloopervaring is …

… Mijn eerste marathon. Omdat ik deze volledig op gevoel liep, zonder hartslagmeter … die was ik in al mijn enthousiasme vergeten in de wisselzone, na het fietsonderdeel van de Ironman! 🙂 

Vraag 6: Mijn meest gênante loopervaring is …

… Mijn tweede marathon, want ik heb toen meer gewandeld dan gelopen!

Vraag 7: Mijn favoriete hardloopitem is …

… Dat raden jullie nooit … de Polar M430!

Vraag 8: Ik weet wel iets te vertellen over … 

Trainen met hartslagmeting, natuurlijk. Ik geloof er sterk in dat trainen in de juiste hartslagzones van groot belang is. Daar kunnen heel wat recreatieve lopers nog in verbeteren, en die expertise deel ik graag.

Volg je hart(slag)Vraag 9: Mijn belangrijkste tip voor hardlopers …

Luister goed naar je lichaam, en daar kan je sporthorloge je zeker bij helpen. Op basis van je hartslag kan je tijdig oververmoeidheid diagnosticeren, kan je je training optimaliseren (rust/workload, intensiteit versus volume, etc.), en kan je je herstel in de gaten houden. 

Vraag 10: Ik kijk naar Sunday Runday want …

… Wij gaan er samen hardlopen!

Bedankt voor dit interview, Koen! Wij kijken met heel ons hart uit naar je workshop! Tot op zondag 28-29 april!

Interesse? 

Hier vind je het programma: https://sundayrunday.blog/programma/

En met deze link kan je je inschrijven. De deadline is maandag 16 april

Met sportieve groeten,

Sunday Runners Bart, Lien en Peter

P.S. Bekijk zeker ook onze filmpje om alvast in de stemming te komen! 🙂

Sunday Runday mystery runner revealed – Interview met Europese topper Willem Van Schuerbeeck

Beste Sunday Runners,

Wat zijn we ongemeen fier dat we vandaag onze tweede en laatste Sunday Runday Mystery Runner mogen aankondigen…

 

<dramatische pauze>

 

Het is niemand minder dan Willem Van Schuerbeeck!

 

<nog een dramatische pauze>

 

Europese top in marathon met een personal best van 2u12!

 

<nog een laatste dramatische pauze>

 

Vertegenwoordigde België op de Olympische Spelen in Rio in 2016 (marathon)

 

<nog een ietwat irritante extra pauze … want 3 is OK maar 4 is teveel>

 

En bovenal een enorm sympathieke, bescheiden en ultra-gepassioneerde hardloper… zo eentje gemaakt uit de goede Vlaamse klei!

Willem zal in hoogsteigen persoon het hele Sunday Runday weekend aanwezig zijn, op zaterdag 28/4 en zondag 29/4 in Grimbergen. Op zondag zal hij een clinic geven over de basis van trainingsschema’s. De clinic is geschikt voor alle regelmatige lopers, van 5-50km.

Kort geleden mochten Peter De Groof en ikzelf “op de koffie” bij Willem thuis. We zaten gezellig aan de keukentafel wat te kletsen, toen mijn oog op een professioneel ogend koffietoestel viel, zo eentje die je in toprestaurants ziet… niet dat ik daar ooit kom, maar in mijn fantasie was het wel zo. Toen Willem vroeg wat we wouden drinken, floepte ik er spontaan “voor mij een cappuccino” uit en Peter sloot zich er al even spontaan bij aan. Willem kreeg -ook al even spontaan- een glinstering in zijn ogen en ging aan de slag. Hij vertrouwde ons toe dat hij een Barista opleiding volgde en dat hij zich het toestel had cadeau gedaan als beloning voor het harde hardloopwerk.

De bonen werden à la minute gemalen. Willem vertelde vol enthousiasme over de oorsprong van de bonen en wat het verschil was met “gewone” bonen. De melk werd vakkundig opgeschuimd. De koffie liep 30 seconden lang door (dat is tergend traag, maar zo krijg je een optimale smaak) en Willem presenteerde de kop cappuccino zelfs met zo’n figuurtje in het melkschuim. Dat was mogelijk de beste cappuccino die ik in mijn hele leven al gedronken heb!

Het hele ritueel om 3 cappuccino te maken, nam ongeveer een kwartier in beslag. Dat is dezelfde tijd die Willem nodig heeft om 5 kilometer te lopen!

Willem is een bijzonder atleet. Weken van 200-250 trainingskilometers en meer zijn geen uitzondering voor hem en stretchen doet ie nooit. Er zijn nauwelijks atleten die meer volume trainen! Naar eigen zeggen dankt ie zijn resultaten meer aan zijn doorzettingsvermogen en trainingsethiek dan aan puur talent.

En dat terwijl hij een voltijdse baan heeft als sport- en biologie leraar in een middelbare school in Brussel en een gezin heeft. Ik hoor u al denken: hoe speelt hij dat klaar??? Het antwoord is eenvoudig. Meerdere keren per week loopt hij naar zijn werk. 20 kilometer heen en 20 kilometer terug, door weer en wind.

Toen we bij Willem binnenkwamen, lagen er dikke wetenschappelijke boeken op de tafel … allemaal hardloopboeken. Willem schreef zijn thesis over hardlopen en is sindsdien nooit meer gestopt om zijn kennis over hardlopen bij te schaven. Tot middernacht heb ik aan zijn lippen gehangen terwijl hij de ene theorie na de andere toelichtte, ingewikkelde tabellen en grafieken toonde en voorbeelden uit eigen ervaring deelde… Geen seconde heb ik me verveeld!

Eigenlijk zouden we een hele Sunday Runday kunnen vullen enkel en alleen met Willem 😊

Jammer genoeg kampt Willem al een poos met een pijnlijke voetblessure en zal hij binnenkort onder het mes moeten. Hij vreest voor zijn carrière als toploper… Maar hij is niet de man om daar lang bij te blijven stilstaan. Hij is reeds aan deel 2 van zijn carrière begonnen. Coach Willem heeft intussen al een 15tal atleten onder zijn hoede!

De mooiste quote van de avond was “ik hoop dat ik later een betere coach word dan dat ik een hardloper ben geweest”. Dat belooft heel veel goeds!

Ook aan Willem leggen wij onze 10 prangende vragen voor.

Vraag 1: Wanneer ik niet aan het hardlopen ben, dan ben ik aan het lesgeven, training geven en lezen over training.

Vraag 2: Mijn favoriete hardloop afstand is de marathon. Al kijk ik uit naar de dag dat het ook langer mag. 

Vraag 3: Mijn favoriete training is een lange duurloop waarbij ik steeds harder kan gaan omdat ik en topvorm ben.

Vraag 4: De essentie van hardlopen is links-rechts-links-rechts. Niet te veel nadenken dus!

Vraag 5: Mijn meest memorabele hardloopervaring is de marathon van Berlijn in 2015. Na een spannende sprint vestigde ik een persoonlijk record en haalde ik mijn ticket voor de Olympische spelen van Rio binnen.

Vraag 6: Mijn meest gênante loopervaring is tweemaal gedubbeld worden tijdens een 10km wedstrijd in 2015.

Vraag 7: Mijn favoriete hardloopitem is mijn horloge.

Vraag 8: Ik weet wel wat te vertellen over trainingsleer en trainingsschema’s.

Vraag 9: Mijn belangrijkste tip voor hardlopers: loop voor je plezier en geluk.

Vraag 10: Ik kijk naar Sunday Runday want lopen is geen individuele sport!

Bedankt voor dit interview, Willem!  We kijken met heel veel uit naar je clinics en inspirerende persoonlijkheid!

Tot op zondag 28-29 april!

Wil je er graag bijzijn? Dat kan, inschrijven kan HIER .

Bart – aka Speelse Bever

P.S. Meer info over data, tarieven en locatie vind je hier
P.P.S. Bekijk zeker ook onze video teaser om alvast in de stemming te komen.

Afbeeldingsresultaat voor willem van schuerbeeck

 

 

Interview met Sunday Runday expert Dominiek De Meulemeester: mentale weerbaarheid doet grenzen verleggen!

Beste Sunday Runners,

Vandaag willen we jullie graag voorstellen aan Dominiek De Meulemeester.

Dominiek is geen “doordeweekse” hardloper, hij is een ultraloper. Maar hij is zelfs geen “doordeweekse” ultraloper, hij is een van die zeldzame mega avontuurlijke ultra-lopers die niet terugschrikken voor een tochtje van 100 kilometer of meer, zelfs niet in de meest barre omstandigheden … zoals bijvoorbeeld in een poolgebied! Hoe komt ie er toch bij?

Dominiek zal een workshop geven rond mentale weerbaarheid. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek zal hij aantonen op welke manier ons lichaam onze geest  voor de gek kan houden (en omgekeerd). Hij zal aantonen dat de meeste fysieke barrières enkel maar in ons hoofd zitten. Je lichaam kan veel meer dan je zelf voor mogelijk houdt !

Dominiek stampte Runcoach uit de grond en organiseert Trail Run Expeditions naar Groenland samen met Dixie Dansercourt, onze Belgische poolpionier en expert.

Ook aan Dominiek leggen wij onze 10 prangende vragen voor.

Vraag 1: Wanneer ik niet aan het hardlopen ben, dan … geniet ik van mijn gezin. En op sportief gebied waag ik me ook mountainbike, zwemmen, kayakken en zeilen, zolang het maar buitensporten zijn!

Vraag 2: Mijn favoriete hardloop afstand is … de ultra-trail. Elke ondergrond is goed, zolang het maar geen asfalt bevat! Ik woonde 5 jaar lang in Zwitserland waar mijn liefde voor hardlopen in de bergen en in de ongerepte natuur haar oorsprong kent. Vandaar dat voor mij de sprong naar trailrun expedities naar het verre Groenland slechts een kleine sprong was.

Vraag 3: Mijn favoriete training is … de lange duurloop. Liefst aan de kust of in het Heuvelland.

Vraag 4: De essentie van hardlopen is … vrijheid! Eens ik in een goeie flow geraak, lijkt het wel op vliegen, de ultieme vorm van vrijheid. Tegelijk is lopen voor mij zelfs een metafoor voor het leven. Ik krijg een heldere kijk op de dingen, leer loslaten, leer mijn eigen grenzen aftasten en verleggen. Ik haal er enorm veel zelfvertrouwen en voldoening uit.

Vraag 5: Mijn meest memorabele hardloopervaring is … de Swiss Irontrail! 201 kilometer en zo’n 12.000 hoogtemeters in het hooggebergte. Nadien beloofde ik dat ik nooit nog over die afstand zou gaan, want ik leek wel een soldaat die van het front terugkwam bij aankomst. Ondertussen is dit al wat gezakt en zou ik toch ooit weleens de Tor des Géants willen lopen.

Vraag 6: Mijn meest gênante loopervaring is … de voorbije Nort C Trail! Na een 9de plaats vorig jaar, finishte ik dit jaar op een 144ste plaats op de 50km. Onvoorbereid door een hectische verhuis en een vervelende hernia deed ik toch mee, maar ik denk niet ooit zo te hebben afgezien! Ik ben absoluut niet competitief, dus die plaats doet er niet zoveel toe … dacht ik … maar na zo’n offday is het toch even slikken!

Vraag 7: Mijn favoriete hardloopitem is  mijn Salomon S-Lab Sense schoenen. Al jaren loop ik met niets anders meer. Ze zijn zo minimaal dat je niet voelt dat ze je aanhebt en toch heb je grip en bescherming. Super gewoon, maar niet voor iedereen. Je moet een goede voorvoetlanding hebben, wil je met schoenen zonder demping lopen. 

Vraag 8: Ik weet wel wat te vertellen over …  health coaching. Ik krijg enorm voldoening van het begeleiden van anderen naar een gezonde(re) levenswijze, via voldoende beweging, sport, gezonde voeding en mentale veerkracht.

Vraag 9: Mijn belangrijkste tip voor hardlopers … luister naar je lichaam, maar ook niet te veel! Met andere woorden, grenzen verleg je niet binnen je comfortzone. Het is een kwestie van een goeie balans vinden tussen de intensiteit van je trainingen en voldoende recovery. En natuurlijk GENIETEN!

Vraag 10: Ik kijk naar Sunday Runday want … de eerste editie was meteen een topdag. Dat smaakt uiteraard naar meer!

Bedankt voor dit interview, Dominiek!  We zullen ons alvast mentaal voorbereiden op je grensverleggende workshop!

Tot op zondag 28-29 april!

Interesse? Schrijf je dan HIER in, de plaatsen zijn beperkt. 

Sunday Runners Bart, Lien en Peter

P.S. Meer info over data, tarieven en locatie vind je hier

P.P.S. Bekijk zeker ook onze video teaser om alvast in de stemming te komen en like onze Facebook event pagina, zo blijf je makkelijk op de hoogte

P.P.P.S. Ontdek ook de andere Sunday Runday experts

Maak kennis met Benny Fischer – van zaalvoetballer tot hardloopkampioen
Maak kennis met expert Jeroen Van Lier – actief herstel voor topprestaties
Maak kennis met Experte Renata Rehor – het juiste recept voor elke prestatie

Afbeeldingsresultaat voor dominiek de meulemeester

Afbeeldingsresultaat voor dominiek de meulemeester

Maak kennis met Benny Fischer – van zaalvoetballer tot hardloopkampioen

Beste Sunday Runners,

Tromgeroffel.

Vandaag onthullen wij onze eerste Sunday Runday Mystery Runner. Dit wordt niemand minder dan Benny Fischer, één van onze Belgische hardloop-toppers!

Na acht jaar zaalvoetballen in de tweede klasse, ruilde hij 6 jaar geleden het zaalvoetballen voor hardlopen. Benny liep voor zijn plezier en om de conditie te onderhouden. Echter, gaandeweg ontdekte Benny zijn talent.

Jaar na jaar verbeteren de prestaties, en al snel begonnen de overwinningen zoet te smaken. Benny is een vaste podiumgast op 5km en 10km wedstrijden. Recent won Benny ook een trail, de North C Trail, na 20km klieven door het zand. Straf!

Met zijn PR van 2u27 op de marathon kwam Benny erg dicht bij een podiumplaats op het Belgisch kampioenschap marathon in Eindhoven vorig jaar.

Petje af!

Benny’s warme persoonlijkheid en passie voor hardlopen werken aanstekelijk! Benny deelt graag zijn ervaring met anderen, wat van hem een uitstekende coach maakt voor lopers – van elk niveau!

Benny zal tijdens het Sunday Runday weekend aanwezig zijn, de groepsduurlopen begeleiden, en zijn ervaring delen rond verantwoord trainen. Maak je niet ongerust, een duurloop aan 6:00 min/km zal lukken voor Benny! 😉

Ook aan Benny leggen wij onze 10 prangende vragen voor.

Vraag 1: Wanneer ik niet aan het hardlopen ben, dan … spendeer ik quality time met het vrouwtje, en dan kan ik ervan genieten om eens lekker te tafelen, of naar de cinema te gaan. 

Vraag 2: Mijn favoriete hardloop afstand is … Dat zijn er twéé, eigenlijk: de marathon en de 10 km. Het liefst loop ik in het bos, of op de dijk van Oostende

Vraag 3: Mijn favoriete training is … de lange rustige duurloop! 

Vraag 4: De essentie van hardlopen is … Vrij zijn! Vrij zijn van gedachten, vrijheid van nieuwe paadjes te ontdekken, vrijheid om te doen waar je op dat moment zin in hebt. 

Vraag 5: Mijn meest memorabele hardloopervaring is … finishen op de marathon van Eindhoven. De laatste kilometers afzien terwijl talloze mensen je aanmoedigen en dan  opgewacht worden door vrouw en familie aan de finish. Echte kippenvelmomenten! 

Vraag 6: Mijn meest gênante loopervaring is … toen tijdens een training de nood hoog was en ik tussen de struiken mijn behoefte deed. Op dat eigenste moment passeerde er net een klein wielerpeloton … ! De nodige opmerkingen waren mijn deel 😉

Vraag 7: Mijn favoriete hardloopitem is … mijn Garmin Forerunner 235, deze kan ik absoluut niet missen! 

Vraag 8: Ik weet wel wat te vertellen over … “hard” lopen, trainingsschema’s, wedstrijdaanpak, en anderen motiveren. 

Vraag 9: Mijn belangrijkste tip voor hardlopers … sla geen stappen over! De belangrijkste training is de rustige duurloop. Bouw stelselmatig op. Probeer niet elke training sneller en sneller af te werken. 

Vraag 10: Ik kijk naar Sunday Runday want … een heel weekend lang praten over hardlopen, en luisteren naar anderen, en dan nog een fijne duurloop op het programma, wat kan dat nu overtreffen?

Bedankt voor dit interview, Benny!  We kijken al uit naar jouw aanstekelijke enthousiasme!

Tot op zondag 28-29 april!

Interesse? Schrijf je dan HIER in, de plaatsen zijn beperkt. 

Sunday Runners Bart, Lien en Peter

P.S. Meer info over data, tarieven en locatie vind je hier
P.P.S. Bekijk zeker ook onze video teaser om alvast in de stemming te komen.
P.P.P.S. Eerder verschenen in de reeks: Renata Rehor – het juiste recept voor elke prestatie

27545475_1936904736627731_7452299635610148956_n.jpg

 

Maak kennis met expert Jeroen Van Lier – actief herstel voor topprestaties

Beste lezers,

Vandaag stellen we Jeroen Van Lier aan u voor. Als kinesitherapeut en manueel therapeut is Jeroen al 20 jaar actief in sportrevalidatie. De laatste zes jaar is hij actief als product expert van Compex. In die hoedanigheid zorgt hij voor opleidingen en de persoonlijke begeleiding van topsporters.

Jeroen blijft zich voortdurend verdiepen in revalidatie, actief herstel en blessurepreventie.

Wij leggen aan Jeroen 10 prangende vragen voor!

Vraag 1: Wanneer ik geen hardlopers begeleid, dan … geniet ik van mijn gezin, zit ik op mijn motto (als urgentie verpleger tijdens wielerwedstrijden), of school ik me bij. 

Vraag 2: Mijn favoriete hardloopafstand is … achteruit als arbiter 😉

Vraag 3: Mijn favoriete training is … core stability training! 

Vraag 4: De essentie van hardlopen is … genieten! 

Vraag 5: Mijn meest memorabele hardloopervaring is … de Bouillonante 100 km trail … als begeleider weliswaar 😉

Vraag 6: Mijn meest gênante loopervaring is … de dag dat mijn zoon voor het eerst sneller liep dan ik. 

Vraag 7: Mijn favoriete hardloopitem is … de foamrol en ook de Compex natuurlijk 😉 

Vraag 8: Ik weet wel wat te vertellen over … biomechanica, recovery, compex, blessures

Vraag 9: Mijn belangrijkste tip voor hardlopers … minder met technologie bezig zijn, en méér luisteren naar je lichaam! 

Vraag 10: Ik kijk uit naar Sunday Runday, want … ik wil graag mijn kennis delen, zelf nieuwe ideeën opdoen, en toffe mede-lopers ontmoeten!

Bedankt, Jeroen, wij kijken al uit naar jouw inzichten!

Tijdens de workshop, zal Jeroen ook de kans geven om de Compex toestellen uit te proberen.

Interesse? Schrijf je dan HIER in, de plaatsen zijn beperkt.

Tot zondag 29 april!

Sunday Runners Bart, Lien en Peter

P.S. Meer info over data, tarieven en locatie vind je hier. Of schrijf je meteen in!
P.P.S. Bekijk zeker ook onze video teaser om alvast in de stemming te komen.

 

Maak kennis met Experte Renata Rehor – het juiste recept voor elke prestatie

Beste Sunday Runners,

de komende weken zullen we jullie onze Sunday Runday experts voorstellen. We leggen hen elk 10 prangende vragen voor en bepalen op die manier hun loop-identiteit.

Onder het motto “ladies first”, is de vuurdoop voor Renata Rehor, een Zwitserse felle snelle” die al enige tijd in België woont.

Renata jogde al enkele jaren tot ze 7 jaar geleden besloot om gestructureerd te gaan trainen en zich aan de marathon te wagen.

Ze stelde toen vast dat er een enorm gat gaapte tussen de wetenschappelijke theorie rond hardloopvoeding en hoe dat te vertalen naar dagdagelijkse gezonde en makkelijke recepten. Ze dook de literatuur in en tegelijk ook de keuken in. Het resultaat daarvan is haar bestseller Food2Run.

Vraag 1: Wanneer ik niet aan het hardlopen ben, dan deel ik mijn passie rond gezonde sportvoeding, creëer ik nieuwe recepten of boeken, begeleid ik mijn kinderen op hun levensweg, reis ik of slaap ik. Soms moeilijk kiezen!

Vraag 2: Mijn favoriete hardloop afstand is … de marathon. Deze koninginnenafstand blijft een tough cookie om onder de knie te krijgen. Ik droom van een trail in de Zwitserse bergen.

Vraag 3: Mijn favoriete training is … een zware interval tegen de chrono. Het samenspel van inspanning en concentratie, daar kick ik op. Want dit echt 100% goed uitvoeren lukt maar zelden.

Vraag 4: De essentie van hardlopen is … zoals een Zwitsers zakmes dat je in tal van situaties kan gebruiken: jezelf testen, grenzen verleggen, ontspannen, weglopen van je routine, mensen ontmoeten, vergeten, troost vinden, creativiteit boosten, gezondheid te verbeteren, gewicht verliezen…

Vraag 5: Mijn meest memorabele hardloopervaring is … de aankomstlijn van mijn eerste marathon, in Chicago. Dat was een ongeloof emotioneel moment. Een ander memorabel moment was toen mijn koplamp het begaf tijdens een night-trail met mijn zoontje. Ik volgde dan maar de lampjes van de kinderen en hun gebabbel. Kinderen lopen erg natuurlijk, op gevoel. Met hun achteraanlopen heeft me zelf een podium opgeleverd!

Vraag 6: Mijn meest gênante loopervaring is … mijn vijfde marathon. Ik besefte na 5km dat het niet zou gaan en mijn loopvrienden liepen mij allemaal vrolijk zwaaiend voorbij. Dat deed pijn, want ik had een zware voorbereiding achter de rug. Een dergelijke ervaring maakt deel uit van het lopen en maakt je sterker als mens en sporter.

Vraag 7: Mijn favoriete hardloopitem is … de splibelt. Een soort riem waar je van alles kan insteken. Telefoon, sportsnacks, sleutels,… Superhandig!

Vraag 8: Ik weet wel wat te vertellen over … gezond koken en eten met als doel je sportprestaties te verbeteren. Dat is mijn passie en die deel ik graag.

Vraag 9: Mijn belangrijkste tip voor hardlopers … wees jezelf en haal uit deze activiteit wat het voor jouw persoonlijk kan betekenen. Iedereen is uniek hierin.

Vraag 10: Ik kijk naar Sunday Runday want … ik doe niets liever dan mijn passie rond voeding en lopen delen met lopers van verschillende achtergronden. Anderen inspireren geeft ongelooflijk voldoening.

Renata, bedankt voor dit interview, we kijken met gezonde nieuwsgierigheid uit naar jouw workshop over sportvoeding!

Tot op zondag 29 april!

Interesse?
Schrijf je dan HIER in, de plaatsen zijn beperkt.

Sunday Runners Bart, Lien en Peter

PS Bekijk zeker ook onze video teaser om alvast in de stemming te komen.
PPS Meer info over data, tarieven en locatie vind je hier.

foo2runRenata Rehor-Food2Run -(c)Jehanne Moll-5520

Blog op WordPress.com.

Omhoog ↑